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筋トレの重要性

2018.08.16

こんにちは! 健康志向の方が増え、今ではTVでも健康情報の番組を取り上げるケースをよく目にします。

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自分は健康目的で普段から整体、エステ、マッサージ、ハリ等何かしらの身体のケアはしているという方も多いと思いますが、どれもが根本的な改善には繋がりにくいものです。

やはり自分の身体をしっかり支える筋肉をつける習慣をそこにプラスして頂ければ、今よりもっと快適な生活が送れるかと思います。

筋トレといっても、何もムキムキになるくらいの筋肉でなくて大丈夫なのです。

その方の年齢にもよりますが、まだまだこれからの長い人生を過ごす中で関節に支障が出ないくらいの適度な筋肉で十分なのです。

関節に痛みが出だしてからでは、なかなか筋トレもやる気が湧かないものです。

そして痛みが出だしてからダイエットというのも困難になります。

今の時点で、ある程度身体の自由がきく状態であるなら、今更遅いというのはありませんので、自分ができる範囲から少しづつ筋トレ習慣をつけていきましょう!!!!

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