一番いい筋肉

身体が最近なまって来たな~ 年だから、身体のたるみが~ 何って思って、鍛えておられる方も。。。 6baca71e3f87c4e0fc22c4e2abf18405_s 昔は、硬くて重い筋肉が良いとされて来ましたが。 最近では、スポーツ医学の観点からも 伸縮のある 柔らかく 伸びる 筋肉 つまり、ストレッチの効く筋肉が良いとされております。 ストレッチのある筋肉は、跳躍も良く何よりケガも しにくいと言われております。 程よい筋肉は、代謝を上げ身体の可動も良くしてくれるので、 身体の凝りや冷え性予防にも効果的とか。。。 軽く筋トレした後は、しっかりとストレッチをオススメします。 それか、スイミングも有効的でしょう。 特に腰痛やひざ痛持ちの方は、水の浮力のおかげで 身体に負担が、掛からないからです。 特に、これからの時期オススメです。