お仕事スタイル別セルフ集中ケアの効果を上げる為に

セルフマッサージの効果を上げる為に、 部分浴を取り入れると、効果がアップします。   足浴 42度ぐらいのやや熱めのお湯をタライやバケツに用意します。 足首から先を10分程度湯に浸けリラックス。 精油などを入れるにもおススメです。 足を温めれば全身の血行が促進され、老廃物の排出も促します     手浴 洗面台や洗面器に42度くらいの熱めのお湯を張り、 両手を10分程度浸けます。 手先を温める事で冷え性や肩こり、眼精疲労の解消、 また、脳のリラックス効果もあり、頭痛や不眠の改善効果も。。。       これらをする事で、セルフマッサージ効果も格段に上がるので、プラスしてみて下さい。