寒くなると肩こりがひどくなる理由とは？冬に気をつけたい首こり・肩こり対策

気温が下がる11月、いつもより肩や首のこりが気になるという方はいませんか？

「寒くなると肩に力が入る」「首から背中にかけて重い」「肩甲骨まわりが張っている感じがする」

実は、冬の肩こりには寒さだけでなく、姿勢や運動不足、生活習慣なども関係しています。

今回は、寒い季節に肩こりを感じやすくなる理由と、日常生活でできる対策をご紹介します。

なぜ寒くなると肩こりを感じやすいの？

日本整形外科学会によると、肩こりには長時間同じ姿勢を続けること、姿勢の悪さ、運動不足、精神的なストレス、冷房など、さまざまな要因が関係しています。

冬にも注意したいポイントが3つあります。

1. 寒さで身体に力が入りやすい

寒い場所にいると、無意識に肩をすくめたり、首を縮めたりしてしまうことがあります。

こうした姿勢が続くと、首から肩、背中にかけて筋肉に負担がかかりやすくなります。

2. 身体を動かす機会が減る

寒い日は外出や運動が億劫になり、家の中で過ごす時間が増えることがあります。

特にパソコンやスマートフォンを長時間使用すると、首が前に出た姿勢になりやすく、肩まわりへの負担につながることがあります。

3. 厚着による身体の動かしにくさ

冬は重ね着をする機会が増えます。厚手の衣服で肩まわりが動かしにくく感じる方もいるでしょう。

身体を締め付けすぎない服装を選び、無理のない範囲で身体を動かすことが大切です。

冬の肩こりを防ぐためにできること

肩こりが気になるときは、毎日の習慣を少し見直してみましょう。

・首元や肩まわりを冷やさない服装を心がける
・長時間同じ姿勢を続けない
・肩をゆっくり回すなど、軽い運動を取り入れる
・パソコンやスマートフォンを見る姿勢を見直す
・入浴や睡眠など、身体を休める時間を大切にする

特にデスクワークやスマートフォンを使う時間が長い方は、こまめに姿勢を変えることを意識してみてください。

肩だけでなく、首や背中も意識した身体のケア

肩こりを感じると、つい肩だけを気にしてしまいます。

しかし、首の後ろから背中にかけては筋肉がつながり、姿勢や動作の影響を受けています。

そのため、肩だけでなく、首や背中も含めて身体全体の状態を考えることが大切です。

ほぐし家新風堂では、お客様のお疲れの箇所やご希望をお伺いし、力加減にも配慮したソフト整体・もみほぐしをご提供しています。

よくある質問

Q. 冬の肩こりはマッサージで治りますか？

A. マッサージは肩や首の疲れをケアし、リラックスするための方法のひとつです。ただし、肩こりの原因はさまざまであり、すべての症状がマッサージで解消するわけではありません。

Q. 肩がこったときは強く揉んだ方がいいですか？

A. 強く揉めばよいというものではありません。痛みを我慢せず、無理のない刺激で身体をケアすることが大切です。

愛荘町・愛知川で肩こりのマッサージをお探しなら

寒い季節は、普段以上に肩や首の疲れを感じることがあります。

仕事や家事で忙しい毎日の中でも、身体を休める時間を大切にしてください。

愛荘町・愛知川で肩こり、首こり、全身のもみほぐしをお探しなら、ほぐし家新風堂へ。

冬の疲れが気になる方も、お気軽にご相談ください。

施術メニューはこちら

※強い痛み、手のしびれ、腕の力が入りにくいなどの症状がある場合は、医療機関にご相談ください。

冬になると足先が冷えるのはなぜ？足の冷え対策と足つぼで始める冬の身体ケア

11月に入り、朝晩の冷え込みが気になる季節になりました。

「靴下を履いていても足先が冷たい」「布団に入っても足がなかなか温まらない」「夕方になると足が重だるい」

このようなお悩みはありませんか？

冬の足の冷えには、気温の低下や生活習慣など、さまざまな要因が関係しています。今回は、足先が冷える原因と、自宅でできる対策、足つぼによるリラクゼーションについてご紹介します。

なぜ冬になると足先が冷えるの？

私たちの身体には、体温を一定に保とうとする働きがあります。

寒い環境では、身体の熱を逃がしにくくするために手足の血管が収縮します。そのため、身体の中心部と比べて手足の先に冷えを感じやすくなります。

また、次のような生活習慣も足の冷えに関係することがあります。

1. 長時間同じ姿勢で過ごしている

デスクワークや車の運転など、長時間座ったまま過ごしていると、足を動かす機会が少なくなります。

適度に立ち上がったり、足首を動かしたりする習慣を取り入れてみましょう。

2. 運動不足になっている

日常的に身体を動かす機会が少ないと、筋肉を使う機会も減ってしまいます。

無理のない範囲で散歩をしたり、かかとの上げ下げをしたりすることも、冬の身体づくりに役立ちます。

3. 足元の保温が十分でない

身体は温かくても、足首や足先が冷たいと感じることがあります。

靴下や室内履きを活用し、足元を冷やさない工夫も大切です。ただし、締め付けの強い衣類は避けましょう。

足の冷えが気になるときにできる3つの対策

・湯船に浸かる： シャワーだけで済ませず、無理のない温度のお湯にゆっくり浸かり、身体を温めましょう。

・足首を動かす： 座ったままでも、足首をゆっくり回したり、つま先を上げ下げしたりできます。

・適度に歩く： 日常生活に無理のない散歩を取り入れ、長時間座りっぱなしになることを避けましょう。

足の疲れには台湾式足つぼという選択肢も

足先の冷えや足の重だるさが気になるとき、自分の足をいたわる時間をつくることも大切です。

ほぐし家新風堂では、台湾式足つぼをご提供しています。

足のポイントを刺激しながら、リラックスできる時間を過ごしていただく施術です。刺激の強さが気になる方や、初めて足つぼを受ける方も、遠慮なくご希望をお伝えください。

よくある質問

Q. 足つぼを受けると冷え性は治りますか？

A. 足つぼは冷え性を治療するものではありません。ただし、足をいたわりながらリラックスする時間としてご利用いただけます。冷えが強い場合や長く続く場合は、医療機関への相談も大切です。

Q. 冬は足つぼを受けても大丈夫ですか？

A. 体調に問題がなく、足に傷や炎症などがなければ、冬でもリラクゼーションとしてご利用いただけます。

愛荘町・愛知川で足つぼをお探しなら

冬は足元の冷えや疲れが気になりやすい季節です。

毎日頑張っている身体だからこそ、たまにはご自身をいたわる時間をつくってみませんか？

愛荘町・愛知川で台湾式足つぼやマッサージ、もみほぐしをお探しなら、ほぐし家新風堂へ。

皆様のご来店をお待ちしております。

施術メニューはこちら

※足に急な腫れ、強い痛み、片側だけの著しい冷えや変色などがある場合は、施術を控えて医療機関にご相談ください。

17年目突入！　今後も地域1番店目指します！

昨日で毎年恒例の周年祭も終わりました。

今年はPayPayのキャンペーンがなくなってしまいましたが、沢山のお客様に来店して頂き改めてこれだけのお客様に支えられているのだと嬉しく思いました。

スタッフ達もいつも以上にバタバタした日が多くよく頑張ってくれたと思います。

酒豪のスタッフがいますがまた年内にお疲れ様会を開きたいと計画中です♪

さて、年内に当店に新しいスタッフが加入予定です。

鍼灸師の国家資格をもつスタッフなので、彼にしかできない特別コースを考えています。

当店は女性のお客様が多いので美容鍼や痩身コースなど考えております。

ただの資格保持者ではなく若手の鍼灸師に指導する講師レベルの技術を持ったスタッフですのでその効果もかなり期待しています。

正式なコース、価格が決まりましたら改めてこちらでも発信しますのでお楽しみに！！！！

大還元祭最終日！皆様に感謝！

お1人様1度限りとはなりますが、皆様にすこしでもお得に身体のメンテンナスをしていただきたいという想いから始めたこの企画。

今では毎年10月はこれがあると常連様にも浸透してきました。

今年はPayPayの還元祭がなかったので、愛荘町以外のお客様はWでお得になっていただけなかったのが残念です。

それでもこれ単体でも十分お得になりますので、まだ購入されていない方も是非本日中にお願い致します！！！

17年目も当店はどんどん新しい取り組みを始めます！

このブログを見て下ったお客様に少しフライングでその内容をお伝えすると、、、、、

新メニューの追加です！！！

実は専門の学校で講師経験もある凄腕鍼灸師が12月から日にち固定で当店で施術をしてもらいます。

通常の整体、足つぼはもちろんできるのですが、彼にしかできない特別コースが増える事になります。

美容鍼、痩身コース

当店は女性のお客様が多いのでかなりオススメです！

針を使った施術で指ではアプローチできない施術が可能になります。

お客様の要望によっては針を使ったコースも増やす事を検討しております。　　常にいる訳ではありませんので原則予約は店頭、LINE予約のみとなります。

詳細は決まり次第、LINE、店内POPにてお伝えしますので是非お楽しみに！！！！

マッサージはどのくらいの頻度で受けるといい？愛荘町・愛知川のほぐし家新風堂が解説

「マッサージは毎週受けた方がいい？」「月に何回くらい通えばいい？」「疲れがひどくなってから行けばいいの？」

マッサージやもみほぐしを初めて利用する方から、このような疑問を持たれることがあります。

結論からいうと、リラクゼーションのマッサージに、すべての方に当てはまる決まった利用頻度はありません。

仕事や家事による疲れ、普段の生活習慣、施術後の身体の感じ方などを考えながら、自分に合ったペースを見つけることが大切です。

マッサージを受ける頻度を考えるポイント

1. どのような生活を送っているか

長時間のデスクワークや立ち仕事、身体を使う仕事など、生活スタイルによって疲れを感じる箇所は異なります。

同じ姿勢で過ごす時間が長い方は、こまめに姿勢を変えることや、休息を取ることも意識しましょう。

2. どのくらい疲れを感じているか

「肩や首が重い」「足がだるい」「全身をゆっくりほぐしてほしい」など、気になることは人それぞれです。

疲れが気になったときに身体をいたわる時間をつくり、施術後の状態や日常生活での変化を振り返りながら、自分に合った利用ペースを考えてみましょう。

3. 強い刺激を求めすぎない

マッサージは、強ければ強いほどよいというものではありません。強い刺激を我慢したり、痛みがあるのに無理に施術を受けたりすることは避けましょう。

また、マッサージは身体の不調の原因をすべて解決するものではありません。痛みや不調が続く場合は、医療機関で原因を確認することも大切です。

疲れや希望に合わせてコースを選ぶ

ほぐし家新風堂では、お客様のお疲れの箇所やご希望をお伺いし、施術内容をご提案しています。

例えば、首や肩など気になる部分を重点的にほぐしたい方、全身をゆっくりほぐしたい方、足の疲れが気になる方では、選ぶコースも異なります。

また、当店にはソフト整体と台湾式足つぼを組み合わせられるセットコースもございます。

「どのコースが自分に合うのかわからない」という方も、遠慮なくご相談ください。

愛荘町・愛知川でマッサージをお探しなら

マッサージは、決まった回数を無理にこなすことよりも、ご自身の身体の状態や生活に合わせて利用することが大切です。

日々の疲れを感じたときは、休息や睡眠、適度な運動も大切にしながら、身体をいたわる時間をつくってみませんか？

愛荘町・愛知川でマッサージ、もみほぐし、足つぼなどのリラクゼーションをお探しなら、ほぐし家新風堂へ。

初めての方も、メニューについてお気軽にご相談ください。

施術メニューはこちら

※急な痛みや強い症状がある場合、体調がすぐれない場合は、施術を控え、医療機関への相談を優先してください。

40代・50代の身体の疲れと肩こり｜愛荘町・愛知川で始める身体のメンテナンス

「以前より疲れを感じやすくなった」「肩や腰が重い」「休日に休んでも、身体がスッキリしない」

40代・50代になると、このような身体の変化を感じることがあります。

ただし、疲れやすさの原因は年齢だけではありません。仕事や家事、睡眠、運動習慣、ストレスなど、毎日の生活が関係していることもあります。

今回は、40代・50代の方に意識していただきたい身体のケアと、愛荘町・愛知川で受けられるリラクゼーションについてご紹介します。

なぜ疲れや肩こりを感じやすくなるの？

仕事や家事による負担の積み重ね

仕事や家事、育児、家族のサポートなど、毎日の生活ではさまざまな負担が身体にかかります。

特に同じ姿勢が続いたり、腕や腰を繰り返し使ったりすると、首・肩・背中・腰などに疲れを感じることがあります。

忙しい毎日の中で、自分の身体の変化に気づかず、疲れを我慢してしまう方も少なくありません。

睡眠や運動習慣の変化

睡眠時間が不足したり、身体を動かす機会が減ったりすると、疲労感や身体のこわばりが気になることがあります。

また、年齢を重ねるにつれて生活環境や身体の状態が変化することもあります。疲れが取れにくいと感じたら、年齢だけが原因だと決めつけず、生活習慣を見直してみましょう。

今日からできる身体のメンテナンス

身体のコンディションを整えるためには、特別なことだけでなく、日々の習慣が大切です。

・睡眠時間を確保し、規則正しい生活を心がける
・無理のない範囲で散歩やストレッチを取り入れる
・長時間同じ姿勢を続けず、こまめに身体を動かす
・疲れを感じたときは、休息の時間をつくる

疲れが長引く場合や、強い倦怠感、息切れなどを伴う場合は、医療機関に相談することも大切です。

マッサージやもみほぐしでリラックスする時間を

毎日頑張っていると、自分の身体をケアする時間は後回しになりがちです。

肩や首のこり、腰の重だるさ、全身の疲れが気になるときは、リラクゼーションで身体を休める時間をつくるのもひとつの選択肢です。

ほぐし家新風堂では、お客様のお疲れの箇所やご希望をお伺いし、その日の状態に合わせたソフト整体や台湾式足つぼをご提供しています。

身体全体をゆっくりほぐしたい方、足の疲れが気になる方など、それぞれのお悩みに合わせてメニューをお選びいただけます。

「最近、疲れが溜まっている」「肩や腰が気になる」「ゆっくりリラックスしたい」

そんなときは、ご自身の身体をいたわる時間をつくってみませんか？

愛荘町・愛知川でマッサージやリラクゼーションをお探しの40代・50代の方は、ほぐし家新風堂へお気軽にご相談ください。

施術メニューはこちら

※疲労や痛みが続く場合は、リラクゼーションだけで対処せず、必要に応じて医療機関にご相談ください。

愛荘町・愛知川で足つぼをお探しの方へ｜足の疲れを感じたときのケア方法

「立ち仕事で足が疲れる」「歩くことが多く、夕方になると足が重い」「足つぼを受けてみたいけれど、どんな施術なのかわからない」

そんな疑問をお持ちではありませんか？

足つぼは、足にあるポイントを刺激しながら、足まわりをケアするリラクゼーションのひとつです。仕事や家事、日常生活で足の疲れを感じている方にとって、自分の身体をいたわる時間にもなります。

今回は、足つぼの特徴や施術を受ける際のポイントについてご紹介します。

足つぼはどんな人におすすめ？

立ち仕事や歩く機会が多い方

接客業や販売業など、長時間立っていることが多い方は、足やふくらはぎに疲れを感じることがあります。また、普段からよく歩く方も、足に負担がかかりやすくなります。

そのようなときは、足まわりをゆっくりケアする時間をつくるのもひとつの方法です。

足の重だるさが気になる方

一日の終わりに足が重く感じたり、疲れを感じたりすることはありませんか？

足の重だるさには、長時間同じ姿勢で過ごすことや、身体の状態など、さまざまな要因が関係します。気になる症状が続く場合は、原因を確認することも大切です。

足つぼは痛い方が効果的？

足つぼというと、「痛いほど効く」というイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、強い刺激であればよいというわけではありません。無理に痛みを我慢せず、心地よいと感じる強さで施術を受けることが大切です。

初めて足つぼを受ける方や、刺激が苦手な方は、遠慮なくスタッフにお伝えください。

なお、足つぼは病気を診断したり、内臓の病気を治療したりするものではありません。リラクゼーションとして、足をいたわる目的でご利用ください。

愛荘町・愛知川のほぐし家新風堂の台湾式足つぼ

ほぐし家新風堂では、台湾式足つぼをご提供しています。

足のポイントへの刺激に加えて、コースによっては、ふくらはぎまで丁寧にほぐしていきます。

足の疲れが気になる方はもちろん、全身のもみほぐしと組み合わせて、ゆっくりリラックスしたい方にもおすすめです。

「足つぼを試してみたい」「自分に合ったコースを選びたい」という方も、お気軽にご相談ください。

愛荘町・愛知川周辺で足つぼやマッサージをお探しなら、ほぐし家新風堂で身体をいたわる時間をつくってみませんか？

台湾式足つぼ・施術メニューはこちら

※足に傷や炎症がある場合、原因のわからない腫れや強い痛みがある場合は施術を控え、医療機関にご相談ください。

今月末までの期間限定販売です！

毎年ですが、今年も多くのお客様にご購入頂いております。

昔は枚数限定で販売してましたが、還元なのに枚数限定してたら意味がないと今ではお1人様1度限りという形で枚数関係なく期間中は販売しております。

ご新規様はいきなり回数券はちょっと・・・と思われる方も多いと思いますが、5枚で10％OFFという事は5回分は毎回10％OFFの金額で施術を受けれます。

当店は人気コースを初回10％OFF特典を付けていますが、これが残り4回ともに10％OFFになるという訳です。

これが初めて来店されたお客様にもオススメできる一つのポイントです。

そして常連様が皆様購入される理由は7割近くのお客様が次回の予約をされるのですが、回数券だと＋10分の無料延長が付きます。

つまりお得に買えて、長く受けれるという特典をフル活用されています。

ちょっと文章にするとわかりにくい点もありますが、お陰様で現在かなりのお客様が特別回数券を購入して下さっています。

販売も残りわずか！！

是非年に1度のお得なこの機会をお見逃しなく！！！

愛荘町・愛知川で肩こりや首こりにお悩みの方へ｜原因と身体のケア方法

「肩が重い」「首が張ってつらい」「マッサージを受けても、しばらくするとまた肩がこる」

このようなお悩みはありませんか？

肩こりや首こりは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、家事、運動不足など、毎日の生活習慣が関係していることがあります。肩だけでなく、愛荘町・愛知川で肩こりや首こりにお悩みの方へ｜原因と身体のケア方法

首や背中、肩甲骨まわりにも負担がかかっている場合があります。

愛荘町・愛知川で肩こりのマッサージやリラクゼーションをお探しの方に向けて、肩こりの原因と日常生活でできる対策をご紹介します。

肩こり・首こりが起こる主な原因とは？

1. 長時間同じ姿勢で過ごしている

パソコンやスマートフォンを使うとき、気づかないうちに頭が前に出たり、背中が丸くなったりしていませんか？

頭を支える首や肩の筋肉には、日常的に負担がかかっています。同じ姿勢を長時間続けると、首や肩まわりの筋肉が緊張し、こりや重だるさを感じることがあります。

2. 肩以外の部分にも疲れが溜まっている

肩がつらいからといって、肩だけに原因があるとは限りません。

首、背中、肩甲骨まわり、腕などは、日常の動作で互いに関係しながら働いています。そのため、肩だけを気にするのではなく、普段の姿勢や身体の使い方を振り返ることも大切です。

3. 睡眠不足やストレスが重なっている

睡眠不足や精神的な緊張が続くと、身体に力が入りやすくなったり、疲れを感じやすくなったりすることがあります。身体を休める時間を確保することも、毎日のコンディションを整えるために重要です。

自宅でできる肩こり対策

肩こりを感じたら、まずは日常生活を見直してみましょう。

・長時間同じ姿勢を続けず、こまめに姿勢を変える
・肩をゆっくり回すなど、無理のない範囲で身体を動かす
・スマートフォンやパソコンの画面の高さを調整する
・十分な睡眠をとり、疲れを感じたら休息する

強い痛みを我慢して動かしたり、無理に首を回したりする必要はありません。しびれや腕の力の入りにくさなどがある場合は、医療機関に相談しましょう。

愛荘町・愛知川で肩こりのマッサージをお探しなら

肩や首のこりが気になっても、仕事や家事を優先して、ご自身の身体のケアを後回しにしてしまう方は少なくありません。

ほぐし家新風堂では、お客様のお疲れの箇所やご希望をお伺いし、その日の状態やお好みの力加減に合わせた施術を心がけています。

肩や首だけでなく、背中なども含めて全身をほぐしたい方には、新風堂ソフト整体の全身コースもおすすめです。

「肩が重い」「首まで疲れている」「ゆっくり身体を休めたい」と感じたときは、無理をせず、ご自身をいたわる時間をつくってみませんか？

愛荘町・愛知川で肩こりのマッサージやリラクゼーションをお探しの方は、ほぐし家新風堂へお気軽にご相談ください。

施術メニューはこちら

※強い痛み、急な症状、しびれなどがある場合は、リラクゼーションよりも医療機関への相談を優先してください。

腰痛・膝痛の原因は股関節？「動きの硬さ」に注目してみませんか？

「腰が痛いから腰を揉んでほしい」
「膝が痛いから膝を重点的にほぐしてほしい」

もちろん、痛みを感じている場所をケアすることは大切です。

しかし、腰痛や膝痛があるとき、痛い場所だけが原因とは限りません。

その一つとして注目したいのが、股関節の可動域です。

股関節が硬くなると身体の動きが変わる？

股関節は、骨盤と太ももの骨をつなぐ関節です。歩く、立つ、しゃがむ、階段を上るなど、日常生活のさまざまな動作に関わっています。

本来、股関節がスムーズに動くことで、身体はそれぞれの関節が役割を分担しながら動きます。

ところが、股関節の動きが小さくなると、日常動作の中で腰や膝など別の部位が動きを補わなければならなくなる可能性があります。

例えば、しゃがむ動作。

股関節が十分に曲がりにくい状態では、腰や膝の動きが大きくなったり、身体の使い方が変化したりすることがあります。

そのため、

「腰が痛いから腰だけ」
「膝が気になるから膝だけ」

と考えるのではなく、股関節や骨盤周辺を含めて身体全体の動きを確認することも大切です。

「股関節が硬い＝腰痛・膝痛の原因」ではありません

ここは非常に重要です。

腰痛や膝痛には、筋肉・関節・神経・姿勢・運動習慣など、さまざまな要因があります。

そのため、股関節の可動域が狭いからといって、必ず腰痛や膝痛が起こるわけではありません。

一方で、股関節の動きが悪くなっていることで、身体の動かし方に変化が起こり、腰や膝に負担がかかっている可能性は考えられます。

だからこそ、「痛い場所だけを見る」のではなく、「身体がどう動いているのか」を見ることが大切なのです。

マッサージで身体の動きを整える

股関節周辺の筋肉が硬くなっている場合、周辺の筋肉をゆるめることで、身体を動かしやすく感じることがあります。

当店でも、腰や膝だけを見るのではなく、股関節・骨盤周辺や太ももなど、身体全体のバランスを考えながら施術を行っています。

「腰痛がなかなかスッキリしない」
「膝の違和感が続いている」
「以前より足が動かしにくい」
「しゃがむ動作がつらくなってきた」

そんな方は、一度股関節の動きにも目を向けてみてはいかがでしょうか。

愛荘町・愛知川で腰痛や膝のつらさ、身体のこわばりが気になる方は、痛い場所だけではなく、身体全体の動きを見直すことから始めてみましょう。

※強い痛み、腫れ、しびれ、発熱、外傷後の痛みなどがある場合は、まずはかかりつけの医療機関へご相談ください。