ストレートネックと言われたからもう仕方ないと諦めていませんか？

ストレートネックって言葉は昔からあるのですが、数年前から病院・接骨院・TVの健康番組等で、このストレートネックという言葉が良く使われてきたせいか随分浸透しているように感じます。

「ストレートネック」という俗称もスマホの普及に伴い当店のお客様も「〇〇でそう言われた・・・」と良く耳にするようになりました。

ただちょっと待ってください！　

その痛みストレートネックだけのせいではないかもしれません。

ストレートネックは大抵が猫背などの背骨の歪みから生じているので、首だけが悪いのではないのです。

今首が痛い。

この角度までしか首が痛くて動かせない。

そんな方は一度、骨盤を立たせるように（座った時にお尻の骨で硬く感じる箇所。坐骨と言われる部分を意識して真っ直ぐに立てます） そこから巻き込んでいる肩を後ろに反らせます。

肩甲骨を寄せるイメージです。

この姿勢ができると、必然的に頭の位置も骨盤の上にきているのが実感してもらえると思います。

どうですか？？　　

その状態で首をさっきと同じ様に動かした時に、感じていた痛み、可動域に変化が起きていませんか？？

つまり、変化が出た方は首が原因というより、それを支えている筋肉の硬直、背骨の歪みが原因で首に痛みが生じてる可能性があります。

という事は・・・・、

ツライと感じる首や肩だけマッサージなどに行っても、すぐに元に戻るか、何も変わらないという事にも繋がります。

姿勢の歪みには様々な筋肉の硬直が関係しています。

部分的なほぐしでなく、しっかり関連性まで考えたお店でのケアをオススメします！

自宅でのケアも同様で、ツライとこだけマッサージするのでなく全身のマッサージ、全身のストレッチもオススメです！！    

腰痛でお悩みではありませんか？？

前回、首・肩こりと肩甲骨の可動の悪さをあげましたが、皆さん腰痛も同じで、そこだけに原因はないのです。

それが骨盤・股関節の可動の悪さです。

当店に腰痛で来店される、ほぼ大半の方が股関節の動きが悪くなっています。

  つまり、

股関節の可動が悪い＝腰でその悪さをカバー＝腰痛になるという訳です。

これもすべての腰痛の症状に当てはまる訳ではないですが、重度の腰痛でなければおそらくこれが原因です。

自宅でのストレッチに腰を捻るというのも良いのですが、是非そこに股関節のストレッチを加えてみて下さい。

今より格段に腰痛のケアがご自宅でも可能になりますよ！   

滋賀県唯一に意味がある！

ほぐし家新風堂の土台をしっかり固めるには、周りにはない、且つ効果がわかりやすいものをと考えてました。

色々模索して、ファスティングという体質改善も自分の身体で体験しました。

色々自分で試して、もちろんどれもが良いのですが、何か今一つピンときませんでした。

唯一ファスティングは本格的に導入しようと思い、協会の人ともやり取りする段階まで進んでました。 ・・・・が、何かひっかかってたんです。　

理由はわからないですが、もっと違うものがあるんじゃないかな？と。

今でも不思議なのですが、何か良いものがないかと思案している時に、 自分が7年前に夕方の情報番組で取り上げられていた炭酸整体をパッと思い出しました！

なので、炭酸整体自体は初耳という訳ではなくかなり前からそういう整体もあるんだな～というくらいで知ってはいましたが、まさかその時思い出すとは思ってもいませんでした。

あとはひたすらリサーチしました。　協会のホームページ、動画もすべて見て、実際第一人者の安治先生ともメールでやり取りさせて頂きました。

そして、段々うちのお店にどういう形で導入していくかイメージ出来た時に、やっぱり自分がまず体験したい、メールでなく直接会って話をしたいと思い、 今思えばかなり迷惑だったかもしれませんが急なアポを取ららせてもらい大阪の天王寺まで行ってきました。

そして実際体験して、その効果に確信できたのも大きかったですし、これから長いお付き合いになる安治先生がどんな方なのかも知れて安心感も持てました。

コロナ渦でもオンラインなどで協会員のみんなが情報共有したりと勉強になる事も多いメンバーさんが集まっています。

おかげ様で今では、炭酸整体を受けに来店されるお客様も随分増えてきました。

根強いリピーター様もおられるくらいです。

お身体のお悩みが深い方ほど、是非1度お試し頂きたいコースです！

当店利用が初めてのお客様は初回はお得な価格でお試し頂けますので、ネット予約のクーポンから是非ご予約下さい。

簡単肩こり解消！ここほぐれないとスッキリしない！！

滋賀県　愛知川でリラクゼーションサロン　エリア口コミ数NO１　「ほぐし家　新風堂」です。

さて、皆さん悩みの方も多い肩こり、肩こりと言ってもその原因は多岐にわたるので、どの部分の悪影響が強いのかを知る事も大切です。

ただ、どれも共通して言えるのが「肩甲骨の可動の悪さ」 ざっくりいうと、

肩甲骨には　

肩甲挙筋・菱形筋・大円・小円筋　

と言った肩甲骨の可動にかなり影響を与える筋肉があります。

もちろん肩甲骨には他にも僧帽筋という大きな筋肉も影響を与えていますが、私は先程の3つの筋肉を意識してケアさせてもらうと同時にお客様にも この3つの筋肉の重要性をお伝えしています。

例えば自宅ケアでストレッチをされる場合でも、この3カ所をしっかり伸ばす事で、普段凝りが原因で血流の流れの悪い方も一気に血が流れる感覚を感じるのではないでしょうか？？

もし、あなたがマッサージや整体、カイロ・エステなどのリラクゼーションサロンを探していてどこがいいかな？と判断に悩む時に、この3箇所をしっかりほぐす施術者さんはそれをわかっている人と思われます。

これは実際にその人の施術を受けてみないとわからないですが、1つの判断基準にも使えます

夏の冷えには要注意！！

身体の冷えと聞くと、冬をイメージしがちですが、 冬より夏の冷えの方が深刻です。

なぜならば、冬は冷えるからとストレッチしたり、暖かい服装温かい飲み物 と気を使いますが、夏には寒いイメージがない為 冷たい飲み物を飲み、クーラーのきいた部屋に薄着で長時間。。。

そうすると身体はどうなるでしょう。

内臓や身体の芯から冷え、冬の様な外からの冷えと比べて重篤な冷え方をします。

しかし、なかなか気付かず夜寝る時に足や身体がダルイとか お腹が痛いとか一日たってからわかる方が多いようです。

そこで、冷え予防には身体の首と名の付く所はなるべく冷やさないで また、飲み物も温かいものを頂きましょう。

靴下なども暑いでしょうが、出来るだけ履くようにして下さいね。

もし下半身が冷えたら入浴時にマッサージなどをしながら入って頂くと血行が促進されます。

あと慢性化しつつある冷えには、足ツボなんかもオススメですね。

あなたの握力はどれくらいですか？？？

年齢と共に筋力は落ちてしまいます。　普段から筋トレや運動をされている方と全く運動をされない方とではその衰え方もかなりの違いがあります。 自分は今どれくらい筋力が落ちているのか？　これをチェックするのに簡単なのが「握力」を測る事です。

ギックリになった時どんな事していますか？？

過去の記事でもギックリ腰は発症した直後は温めたり、揉んだりはNGという記事を書きました。

現在推奨されている対処法は、アイシング（患部を冷やす）ですここまではご存じの方も今では多いと思います。

しかし、アイシングで単に冷やすというのも気を付けなければいけません。

例えば、触った時に自分の皮膚の感覚がなくなるくらい冷やしてしまっては逆効果です。

冷やす際も冷やし過ぎには注意して休憩しながらアイシングを行って下さい。

そして、起き上がる時もギックリ腰直後は慎重になってください。

できるだけ腰に負担をかけない様に起き上がる方法もあります。　

これは覚えておくと普段から腰痛で悩んでいる方も便利です。

仰向き時の場合 片方づつ足を曲げます（足が三角形になる状態です） 　　　　　　　

　　　　　　　　↓

そのままゆっくり状態を横に倒していきます 　　　

　　　　　　　　　↓

両膝を視点に腕の力を使って起き上がります（イメージとしては四つん這いになっている状態です）

この起き上がり方だと腰に負担もかかりにくくなりますので、腰痛持ちの方は是非お試し下さい。

慢性腰痛の方は、起き上がる際に腰の踏ん張りだけで起きあがろうとするとギックリを引き起こす可能性も大きいので十分注意してください。  

腰痛防止のコルセットやベルト選びはどうされていますか？？

今回は腰痛です。

腰痛はサポーターというよりコルセット、ベルトという言い方の方が適していますね。

恐らく使用されている方のほとんどがその使い方もご存じの方は多いと思われます。

腰部に関しては腰部コルセット、骨盤ベルトというのが一般的です。 どちらもドラッグストアで購入できます。

次にどういう状態の時にどちらを使用するのが効果的か？という点ですが、整体やマッサージで十分ケア出来ているレベルなら骨盤ベルトがオススメです。

逆に病院に通院されるくらいの腰痛の方なら腰部コルセットがオススメですが、恐らく病院で専用のコルセットをすでにもらっているというケースがほとんどかと思います。

医療用の硬性コルセットは、整形外科医が合ったサイズを選んでくれますので任せましょう。

価格も数万円かかり、かなり高価なものになりますが、健康保険が適用できるので数割は戻ってきますので、コルセットを作る時にきちんと確認しておきましょう。

どちらにも共通していえる使用時の1番の注意点が、腰痛ベルトもコルセットも、

腰痛のときに体を支える筋肉や背筋の働きを助け、痛みの出る姿勢をとらないようにさせるものであり、腰痛を治すものではないということを知っておかなければいけません。

元々腰痛が出たり出なかったりする人は、力仕事をする際などにはぎっくり腰の予防などに腰痛ベルトやコルセットを利用しましょう。

腰に不安を覚える人は、腰痛ベルトやコルセットを持ち歩き、必要に応じて装着するようにします。

常に装着していると、筋肉が弱くなってしまい、反対に腰にとってよくありませんので、必要なときだけ装着するようにします。

市販されている腰痛ベルトを購入する際は、痛む場所や痛みの程度で様々ですが、日常生活を支障なく過ごすという観点から、腹圧を逃さずに固定できるもの、動作を妨げないもの、通気性のよいもの、ズレないものなどを頭に入れて選ぶのがオススメです！

気を抜くとコリを感じやすい？？

春先のこの季節、自律神経も乱れがち 最近、急に肩甲骨付近背中が、 張ったりしませんか？

従来の疲労による肩こりなどは、 急にというより、徐々に疲労がたまり 慢性的に張ります。

しかしながら、時にお家などでくつろいでいてホッとした瞬間に、背中から肩にかけて 張って来る事があります。

それは、ストレスによる自律神経の乱れから来るものが ほとんどそうです。

ストレスでの不調は、緊張状態の時はあまり出ませんが、 ホッとした瞬間に出てきます。

毎日の生活の中で、リフレッシュの時間を少しでも 持ちましょう。

当店のお客様の中には、「マッサージしてもらってる時がリフレッシュ出来て 自分へのご褒美♪」と言って下さる方も多いです。

皆さんも、自分のリフレッシュ空間を見つけて下さい。

花粉症と整体・リラクゼーションサロンの関係性について

花粉症に整体やマッサージって関係あるの？と思われる方も多いと思います。

そもそも花粉症は免疫機能の異常から起きるものというのはわかってきていても、それがなぜ起きるのか？　治療方法は？となるとまだまだ解明されていないのが現状です。

では我々の業界で見る「花粉症」とは？という点ですが、

自律神経の乱れ

ストレス

というのが挙げられます。

ストレス＝自律神経の乱れという説明もできるのですが、

自律神経は免疫の働きもコントロールしているので、自律神経の乱れを整えるのが、結果として免疫のコントロールを正常に戻し、

体内に侵入してきた異物の敵・味方をしっかり判断できる状態になります。

こういう視点から花粉症の改善の一つとして、自律神経の乱れを整える→ストレスを軽減させる→身体の緊張を緩和させるという流れができあがります。

当店は治療行為はおこなっていませんので、あくまでも当店でできる花粉症対策という形にはなりますが、

「もう薬に頼るのは嫌！」

「とりあえず色々改善できる方法試したい！」

「まだ大丈夫だけど、予防できるなら花粉症になりたくない！」

そういう方には整体やマッサージもその方法の一つだと思います。

もちろん、整体やマッサージに限らず、ストレスが自律神経の乱れに繋がりますので、ストレスを溜めすぎない生活にも気を付けてください！