2020/12/02
意外と気付いていない水分不足
もうマスクなしでの生活はイメージできないほど当たり前の時代です。
水分不足は全く身体に取っていい事ゼロです。
マスクをしていると、どうしてもマスク内は蒸れやすくなり喉の渇きを感じなくなってしまいます。
もちろん血流の流れが悪くなるというリスクもありますが、これからの季節インフルエンザなどのウイルス性の風邪が流行り出します。
メディアでも紹介されていますが、喉で留まっているウイルス菌を追い出す方法でうがいよりも水分を取って胃に流してしまう方が殺菌効果があると言われています。
こまめな水分補給は夏場は熱中症対策でしたが、冬は風邪を引きにくい身体にする為にも必須となります。
夏は暑さから自然と水分を取りますが、冬は喉が渇かないと水分を取るという意識が低下しがちです。
ですので、この冬は夏と同じく喉が渇いていなくても定期的に水分を取るように心がけるのがとても大切です。
1日を振り返ってみて、そーいえばあまり水分取ってないかも・・・。
そんな方は要注意ですよ！！！