2026/01/25
しっかり水分とれていますか？
最近、お客様との会話で足がよくツルという内容を耳にします。
足がツル原因は水分、冷え、筋疲労、内臓関係由来などなど多岐に渡るのですべてをこれ！と一つの見方をするのは危険です。
ただ時期の問題やインフルエンザ、コロナといったまだまだ油断ができない状態でマスクを常に着用されている方も沢山おられます。
つまり夏以上に喉が渇きにくい＝積極的に水分を取ろうとしない
これが足がツルやすい状況をさらに招いてしまいます。
意外と皆さん水分を取る大切はわかっていてもその水分をとる手段は沢山あるという認識をされていない方も多いです。
たとえば、毎回の食事に味噌汁やスープを追加する。
これでも水分の摂取は可能です。
もし普段汗をよくかく、トイレによく行くけど、出た分の水分は取れていないかも？？と思い当たる場合は「摂取と代謝」のバランスが崩れているので要注意です！