2021/04/28
多くの人が経験する肩を回す時にゴリゴリなる理由と解消法は？
肩こりでお悩みの方なら現在もその状態だという人もいると思います。
肩を回すとゴリゴリ音が聞こえる現象です。
これも施術家さんによって見解は様々ですが、私はその中でもこれが1番理由としては正しいのでは？と感じています。
それが
肩甲骨と肋骨の滑りの悪さ
どういう事かというと、肩甲骨って鎖骨等と関節してはいるのですが、肋骨の上にはあっても肋骨と直接繋がっている訳ではありません。
あくまでも筋肉を介して連動している様なものです。
つまり、本来なら肩甲骨が肋骨に対してスムーズに動くのが通常なのですが、周りにある筋肉がそのスムーズさを邪魔してしまい、上手く動いていないのです。
わかりやすく言うと肩甲骨と肋骨が擦れている音というとわかりやすいでしょうか？
多くの人が筋肉のコリが擦れる音と思われがちですが、私はそうではないと思っています。
それを実証する方法をご紹介します。
肩甲骨の外側にある筋肉をほぐす・脇のリンパを流す
細かく見るともっとあるのですが、まずは皆さんに筋肉のコリが擦れている訳ではないというのを知って欲しいので、あえて2か所のみお伝えしました。
やり方としては、1か所目 肩甲骨外側の筋肉をほぐす
１，ゴリゴリなるほうの肩甲骨を逆の手を前から回して指先で肩甲骨の外側に当てます。 ※身体の硬い人は無理に行わずこの後説明する2か所目の方をお試しください。
２，当てた手はそのまま肩甲骨が動かないようにキープ
３，その状態でキープされている側の肩をゆっくり回してください。
肩甲骨をキープしているので、動かしにくいはずです。 それでやり方はあってますので、そのままゆっくり前回し、後ろ回しと行います。
2か所目 脇のリンパを揉んで流す
１，やり方はいたって単純。 ただ揉むだけです。
最初はリンパの流れが悪い人は痛いかもしれないので、だんだん強める感じで丁寧に揉み！
たったこれだけですが、もう1度いつもの様に肩を回してみてください。
ほとんどの人が、
ゴリゴリ音があまりしなくなった。
全くしなくなった。
というのを実感されたのではないでしょうか？？
これはどちらも肩甲骨の動きをよくするケアをしただけです。
肩甲骨の動きが良くなったので肋骨との間で動きがスムーズに行われるようになったとう事です。