2026/10/13
愛荘町・愛知川で肩こりや首こりにお悩みの方へ｜原因と身体のケア方法
「肩が重い」「首が張ってつらい」「マッサージを受けても、しばらくするとまた肩がこる」
このようなお悩みはありませんか？
肩こりや首こりは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、家事、運動不足など、毎日の生活習慣が関係していることがあります。肩だけでなく、愛荘町・愛知川で肩こりや首こりにお悩みの方へ｜原因と身体のケア方法
首や背中、肩甲骨まわりにも負担がかかっている場合があります。
愛荘町・愛知川で肩こりのマッサージやリラクゼーションをお探しの方に向けて、肩こりの原因と日常生活でできる対策をご紹介します。
肩こり・首こりが起こる主な原因とは？
1. 長時間同じ姿勢で過ごしている
パソコンやスマートフォンを使うとき、気づかないうちに頭が前に出たり、背中が丸くなったりしていませんか？
頭を支える首や肩の筋肉には、日常的に負担がかかっています。同じ姿勢を長時間続けると、首や肩まわりの筋肉が緊張し、こりや重だるさを感じることがあります。
2. 肩以外の部分にも疲れが溜まっている
肩がつらいからといって、肩だけに原因があるとは限りません。
首、背中、肩甲骨まわり、腕などは、日常の動作で互いに関係しながら働いています。そのため、肩だけを気にするのではなく、普段の姿勢や身体の使い方を振り返ることも大切です。
3. 睡眠不足やストレスが重なっている
睡眠不足や精神的な緊張が続くと、身体に力が入りやすくなったり、疲れを感じやすくなったりすることがあります。身体を休める時間を確保することも、毎日のコンディションを整えるために重要です。
自宅でできる肩こり対策
肩こりを感じたら、まずは日常生活を見直してみましょう。
・長時間同じ姿勢を続けず、こまめに姿勢を変える
・肩をゆっくり回すなど、無理のない範囲で身体を動かす
・スマートフォンやパソコンの画面の高さを調整する
・十分な睡眠をとり、疲れを感じたら休息する
強い痛みを我慢して動かしたり、無理に首を回したりする必要はありません。しびれや腕の力の入りにくさなどがある場合は、医療機関に相談しましょう。
愛荘町・愛知川で肩こりのマッサージをお探しなら
肩や首のこりが気になっても、仕事や家事を優先して、ご自身の身体のケアを後回しにしてしまう方は少なくありません。
ほぐし家新風堂では、お客様のお疲れの箇所やご希望をお伺いし、その日の状態やお好みの力加減に合わせた施術を心がけています。
肩や首だけでなく、背中なども含めて全身をほぐしたい方には、新風堂ソフト整体の全身コースもおすすめです。
「肩が重い」「首まで疲れている」「ゆっくり身体を休めたい」と感じたときは、無理をせず、ご自身をいたわる時間をつくってみませんか？
愛荘町・愛知川で肩こりのマッサージやリラクゼーションをお探しの方は、ほぐし家新風堂へお気軽にご相談ください。
※強い痛み、急な症状、しびれなどがある場合は、リラクゼーションよりも医療機関への相談を優先してください。