2026/10/08
腰痛・膝痛の原因は股関節？「動きの硬さ」に注目してみませんか？
「腰が痛いから腰を揉んでほしい」
「膝が痛いから膝を重点的にほぐしてほしい」
もちろん、痛みを感じている場所をケアすることは大切です。
しかし、腰痛や膝痛があるとき、痛い場所だけが原因とは限りません。
その一つとして注目したいのが、股関節の可動域です。
股関節が硬くなると身体の動きが変わる？
股関節は、骨盤と太ももの骨をつなぐ関節です。歩く、立つ、しゃがむ、階段を上るなど、日常生活のさまざまな動作に関わっています。
本来、股関節がスムーズに動くことで、身体はそれぞれの関節が役割を分担しながら動きます。
ところが、股関節の動きが小さくなると、日常動作の中で腰や膝など別の部位が動きを補わなければならなくなる可能性があります。
例えば、しゃがむ動作。
股関節が十分に曲がりにくい状態では、腰や膝の動きが大きくなったり、身体の使い方が変化したりすることがあります。
そのため、
「腰が痛いから腰だけ」
「膝が気になるから膝だけ」
と考えるのではなく、股関節や骨盤周辺を含めて身体全体の動きを確認することも大切です。
「股関節が硬い＝腰痛・膝痛の原因」ではありません
ここは非常に重要です。
腰痛や膝痛には、筋肉・関節・神経・姿勢・運動習慣など、さまざまな要因があります。
そのため、股関節の可動域が狭いからといって、必ず腰痛や膝痛が起こるわけではありません。
一方で、股関節の動きが悪くなっていることで、身体の動かし方に変化が起こり、腰や膝に負担がかかっている可能性は考えられます。
だからこそ、「痛い場所だけを見る」のではなく、「身体がどう動いているのか」を見ることが大切なのです。
マッサージで身体の動きを整える
股関節周辺の筋肉が硬くなっている場合、周辺の筋肉をゆるめることで、身体を動かしやすく感じることがあります。
当店でも、腰や膝だけを見るのではなく、股関節・骨盤周辺や太ももなど、身体全体のバランスを考えながら施術を行っています。
「腰痛がなかなかスッキリしない」
「膝の違和感が続いている」
「以前より足が動かしにくい」
「しゃがむ動作がつらくなってきた」
そんな方は、一度股関節の動きにも目を向けてみてはいかがでしょうか。
愛荘町・愛知川で腰痛や膝のつらさ、身体のこわばりが気になる方は、痛い場所だけではなく、身体全体の動きを見直すことから始めてみましょう。
※強い痛み、腫れ、しびれ、発熱、外傷後の痛みなどがある場合は、まずはかかりつけの医療機関へご相談ください。