2026/01/15
寝る前の簡単体操で冷え性対策♪
寒い冬、冷え性の方も多いので皆さん色々なグッズを活用されているかと思います。
冷え性も一つの原因から起きるものではありませんが、その一つに足首の硬さも影響しています。
という訳でできるだけ簡単な方が続けやすいと思いますので是非1度お試し下さい。
① いつでも良いですが就寝前のお布団の中でもOKです♪
② やる事は簡単♪ 仰向きで足首をグルグル回すだけ。
③ 右回し、左回しと10回程度で十分です。
④ 1週間ほど続けて効果を実感できたら是非習慣化してみて下さい。
実際にこれで
「冷えがマシになってきた！」
そんなお声もあります。
大切なのは継続する事です！！